Blog

Ebru Şinik’in Nefeste Saklı Hayat kitabında yer verdiği Agni Sar, karın ve diyafram bölgesini harekete geçirerek sindirim sistemi farkındalığını destekleyen bir pranayama uygulamasıdır.

Ayurveda’daki en önemli kavramlardan biri olan Agni, tükettiğimiz besinleri dönüştürme ve özümseme kapasitemizi ifade eden “sindirim ateşi”dir. Ebru Şinik bu yazıda Agni’yi zayıflatan alışkanlıkları ve dengeli sindirimi destekleyen yedi temel uygulam…

Peki, bedenimizdeki toksik yükleri azaltıp Ayurveda’da Ojas olarak tanımlanan canlılık, denge ve iyi yaş alma niteliklerini nasıl destekleyebiliriz? Ebru Şinik, güçlü sindirim ve Well-Aging süreci için günlük yaşam önerilerini paylaşıyor.

Ayurveda’da “Ama”; sindirim ateşinin zayıflaması sonucunda yeterince dönüştürülemediği kabul edilen gıda, duygu ve düşünce artıklarını anlatan geleneksel bir kavramdır. Ebru Şinik bu yazıda Ama belirtilerini, fiziksel ve duygusal sindirim arasındaki …

Beynimiz ile enterik sinir sistemimiz, yani bağırsaklarımızdaki kapsamlı sinir ağı, birbirleriyle sürekli iletişim halindedir. Stresin karnımıza kramp olarak yansıması, heyecanlandığımızda “karnımızda kelebekler uçuşması” veya yoğun dönemlerde bağırs…

Ayurveda’da “Ne yersen, O’sun” sözü yerine, “Neyi sindirebiliyorsan, O’sun” yaklaşımı esastır. Sindirim sistemimizin dengesi yalnızca besinlerden yararlanma kapasitemizi değil; bağışıklığımızı, enerjimizi, zihinsel berraklığımızı ve duygu durumumuzu …