Longevity Rutinleri & Beslenmesi ve Takviyeleri Koçu Sertifika Programı

Longevity Sertifika Programı

Bu Program Neyi Amaçlar?

Sağlıklı yaş alma, beslenme, takviye kullanımı, günlük rutinler ve yaşam tarzı dönüşümünü bir araya getirerek; longevity yaklaşımını günlük yaşama ve profesyonel rehberliğe taşımayı hedefler.

Programın Yaklaşımı

Longevity Rutinleri, Beslenmesi ve Takviyeleri Sertifika Programı; Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral ve Ebru Şinik liderliğinde, sağlıklı ve dengeli yaş alma sürecini bütünsel bir bakışla ele alır.

Program; metabolizma, klinik beslenme, günlük rutinler, takviye kullanımı, nefes, meditasyon ve yaşam tarzı düzenlemelerini bir araya getirerek well-aging sürecini sürdürülebilir kılmayı amaçlar.

Temel Odak

Sağlıklı yaş alma

Programın temel odağı; sağlıklı ve mutlu yaş alma sürecini destekleyen günlük rutinleri, beslenme prensiplerini, metabolik dengeyi ve doğru takviye kullanımını bütünsel bir yaşam tarzı yaklaşımıyla ele almaktır.

Programın Amacı ve Kapsamı

Program; beden ve zihin dengesini destekleyen günlük rutinleri, farklı beslenme modellerinde dikkat edilmesi gereken temel prensipleri ve takviyelerin doğru kullanım yaklaşımını ele alır.

Amaç, katılımcıların önce kendi well-aging süreçlerini bilinçli şekilde desteklemeleri, ardından bu bilgiyi çevrelerine ve danışanlarına aktarabilecekleri sağlam bir temel kazanmalarıdır.

Katılımcılar Ne Kazanır?

Longevity yaşam tarzında günlük rutinlerin önemini anlama
Metabolizma, hormonlar ve beslenme ilişkisi üzerine farkındalık kazanma
Vitamin, mineral ve takviyelerin doğru kullanım prensiplerini öğrenme
Well-aging sürecini destekleyen yaşam tarzı araçları edinme

Bu Programda Ana Hatlarıyla Neler Öğreneceksiniz?

Longevity yaşam tarzında epigenetik bilimin önerdiği günlük rutinler
Metabolizmanın ana çalışma prensipleri
Hormonlar ve metabolizma ilişkisi
Kronolojik yaş alma sürecinin fizyolojik etkilerini yavaşlatma yaklaşımları
Bağışıklık sistemini destekleyen vitamin ve mineraller

İdeal kiloya ulaşmayı ve bunu sürdürülebilir kılmayı destekleyen prensipler
Zihinsel berraklığı destekleyen meditasyon uygulamaları
Stres yönetimi için nefes teknikleri
Dünyada en çok konuşulan diyet modellerinin püf noktaları
Uzun yaşayan toplumların yaşam tarzı ortaklıkları

Program Yapısı

4,5 aya yayılan bütünsel longevity eğitimi

18 Modül

Longevity, beslenme, takviye ve yaşam tarzı odaklı modüler eğitim.

4,5 Ay

Her Çarşamba 20:30–22:00 arasında online canlı dersler.

30 Saat

İki eğitmenle dönüşümlü online interaktif dersler.

130 Saat

Ders, okuma, nefes ve meditasyon uygulamaları.

Müfredat Açılımı

Program boyunca destekleyen uygulama alanları

30 Saat

Online İnteraktif Ders

Canlı derslerde konu anlatımı, soru-cevap ve interaktif paylaşım alanı sunulur.

65 Saat

Okuma Ödevleri

Katılımcıların bilgiyi derinleştirmesi için seçilmiş kaynaklar ve ödevler paylaşılır.

20 Saat

Nefes Uygulaması

Nefes çalışmaları, stres yönetimi ve metabolik denge farkındalığını destekler.

15 Saat

Meditasyon Uygulaması

Meditasyon pratikleriyle merkezi sinir sistemi dengesi ve zihinsel berraklık desteklenir.

Program Kimler İçin Uygundur?

Longevity ve well-aging alanında derinleşmek isteyenler
Beslenme, yaşam tarzı ve bütünsel sağlık konularına ilgi duyanlar
Koçluk, eğitim, wellbeing veya kurumsal gelişim alanlarında çalışanlar
Kendi sağlıklı yaş alma sürecini bilinçli şekilde desteklemek isteyenler
Danışanlarına longevity yaklaşımıyla rehberlik etmek isteyen profesyoneller

Eğitim Sürecinde Neler Sunulur?

Online canlı ve interaktif dersler
İki eğitmenle dönüşümlü eğitim akışı
Ders kayıtları ve detaylı ders notları
Okuma ve uygulama ödevleri
Nefes ve meditasyon pratikleri

Sertifika ve Mezuniyet

Programı başarıyla tamamlayan katılımcılar, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi onaylı sertifika almaya hak kazanır.

Eğitim sonrasında katılımcılar, longevity ve well-aging alanındaki bilgi ve pratiklerini kendi yaşamlarında ve profesyonel çalışmalarında derinleştirebilir.

Detaylı Bilgi ve Başvuru

Müfredat, tarih ve kayıt bilgilerini inceleyin

Programın güncel tarihleri, kapsamlı müfredatı, kayıt koşulları ve başvuru detayları Yükselen Çağ Wellbeing Akademi web sitesinde yer almaktadır.

Program Detaylarını İnceleyin WhatsApp ile Bilgi Alın

Kayıt ve bilgi için: bilgi@yukselencag.com