Blog

Wellbeing ve wellness kavramları arasındaki farkı, küresel sağlıklı yaşam trendlerini ve yapay zekanın kişiselleştirilmiş wellbeing uygulamalarındaki rolünü Ebru Şinik’in bütünsel bakış açısıyla keşfedin.

Her hayalin ve her anlamlı başlangıcın temelinde bir niyet vardır. Net bir niyet, dikkatimizi yönlendirir; düzenli meditasyon ise bu niyetle daha derin bir bağ kurmamıza yardımcı olur.

Yapay zekâ insanlığa eşsiz fırsatlar sunarken etik, veri güvenliği, çalışma hayatı ve insanın özgür iradesi açısından önemli sorular da doğuruyor. Ebru Şinik, Genesis kitabından hareketle Superintelligence dönemini bir SWOT perspektifiyle değerlendir…

Detoks sürecinde istenilen etkiyi görebilmek için doğru programın nasıl olması gerektiğini bilmek gerekir. Sağlıklı bir detoks programı metabolizmayı toksinlerden arındırırken bedeni yormadan kilo verme sürecini de desteklemelidir.

Çağımızın en büyük problemlerinden biri uykusuzluk... Kaliteli ve dinlendirici uyku; kilo kontrolünden bağışıklık sistemine, hormon dengesinden biyolojik yaşlanmaya kadar birçok sistemi doğrudan etkiler.

Yaşadığınız mekânlarda ihtiyaç duyduğunuz enerji oluşumunu ve akışını düzenleyerek wellbeing hâlinizi yükseltebilirsiniz. Ev dekorasyonunda kullandığımız renkler, mobilyalar, aksesuarlar ve sanat eserleri duygu durumumuzu doğrudan etkiler.

Yaşadığım ağır anksiyete ve depresyonu düzenli nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarıyla şifalandırınca, benim gibi analitik bir insan bile ikna oldu ve kendimi yıllardır bu işin bilimsel altyapısını incelemeye ve uygulamaya adadım.

Kendi hislerimizin sorumluluğunu almak; yaşadıklarımız için kendimizi suçlamak değil, duygularımıza nasıl yaklaşacağımızı seçmektir. Bu yedi adımlı duygusal detoks uygulaması, bastırılmış duyguları fark etmenize, bedeninizde gözlemlemenize ve daha gü…

Koronavirüs pandemisi sürerken AYUSH Bakanlığı’nın bağışıklık sistemini desteklemeye yönelik önerileri arasında, uzun yıllardır uyguladığım ayurvedik günlük ve sezonsal rutinlerin yer aldığını görmek dikkatimi çekmişti. Bu yazıda, yaşamınıza kolayca …

Beyinle ilgili araştırmalar geliştikçe, yıllardır doğru kabul edilen pek çok bilginin aslında birer nöromit olduğu ortaya çıkıyor. Beynin kullanım kapasitesi, nöroplastisite, yaşlanma ve duygular hakkında doğru bilinen yanlışlara yakından bakalım.