• 18 saat Online interaktif Ders(1 Uzaktan Eğitim Saati = 3 Örgün Eğitim Saati = 18 saat x 3 = 54 Ders Saati | M.E.B. protokolü)
• 1 Saat Sınav
• 30 Saat Okuma Ödevleri
• 14 Saat Nefes Egzersizleri Uygulamaları (günde 20 dk)
• 21 Saat Meditasyon Uygulaması (günde 30 dk)

Modül - I Ebru Şinik

• Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimine Giriş

  - Kurumlar ve Çalışanlar için Meditasyonun Faydaları
  - Öğrenciler için Meditasyonun Faydaları
  - Bilinçli seçimlerim yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?

  - Yaşamın Katmanları ve birbirleriyle ilişkisi
  - Mindfulness Meditasyonu Uygulaması

Modül - II Dr. Ömer Önder

• Nervus Vagus, Vagal Ton, Vagal Sağlık

  - Vagus Anatomisi
  - Vagus Fonksiyonları
  - Vagusstoff
  - Otonom Sinir Sistemi ve Vagus
  - Vagus Prefrontal Korteks, Amigdala İlişkisi
  - Otonomik Disfoksiyon ve Vagus
  - Vagus’un Elektriksel Uyarılması/VNS-Vagus Nerve Stimulation
  - Enflamasyon ve Vagus
  - Vagal Ton ve Vagal Hasar

Modül - III Ebru Şinik

• Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi (devam)

  - Mantra Meditasyonlarına Giriş
  - Primordiyal Ses Mantraları ile Meditasyon nasıl yapılır ?
  - Niyet Etmekte Ustalaşma : Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?
  - Mantra Teslimi
  - Grup Meditasyonu Uygulaması

Modül - IV Dr. Ömer Önder

• Vagal ve Bütüncül Sağlık ile ilgili Bilimsel Yaklaşımlar

  - Polivagal Teori
  - Bağırsak Sağlığı ve Vagus
  - Beslenme ve Vagus
  - Soğuk ve Vagus
  - Müzik ve Vagus
  - Kahkaha ve Vagus
  - İç Ortam Temizliği ve Vagus
  - Su ve Vagus
  - Mitokondri ve Vagus
  - Mükemmeliyetçilik ve Vagus
  - Erken Yaşam Deneyimleri ve Vagus
  - Toksik ilişkiler ve Vagus
  - Toksik Çevre ve Vagus
  - Resilyans / Psikolojik Dayanıklılık ve Vagus
  - Cinsel Sağlık ve Vagus
  - Menopoz ve Vagus
  - Vagal Stimülasyon ve Egzersiz
  - Vagal Stimülasyon ve Meditasyon
  - Vagal Stimülasyon ve Nefes
  - Genişletilmiş Vagal Protokol

Modül - V Ebru Şinik

• Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi (final)

  - Ruh Nedir?

  - Yüksek Bilinç Seviyelerine Giriş

  - Dr. Deepak Chopra’nın Yüksek Bilinç Seviyelerini Anlattığı 1 saatlik video dersi

  - Grup Meditasyonu Uygulaması

Modül - VI Dr. Ömer Önder

• Nefesin Etkilediği Yaşamsal Değişkenler, Kavramlar ve Dengeler

  - HRV / Heart Rate Variability / Kalp Hızı Değişkenliği
  - Oksidatif Stres
  - Apoptozis
  - Mitokondriyal Sağlık
  - Telomer Sağlığı
  - Substance P
  - Pelvik Taban

Modül - VII Ebru Şinik

• Dosha'lara Göre 5 Duyumuzla Şifalanma Metotları

  - Her Bünye Tipi için Ses Aracılığı ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

  - Her Bünye Tipi için Görme Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

  - Her Bünye Tipi için Koku Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

  - Her Bünye Tipi için Tat Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

  - Her Bünye Tipi Dengeleyici Fiziksel Aktivite Önerileri

Modül - VIII Dr. Ömer Önder

• Enerji Meridyenleri ve Protokoller

  - Enerji Kavramı

  - Çin Tıbbı Temel Prensipleri

  - Meridyenler

  - Akciğer Meridyenini Desteklemek

  - Meridyen Egzersizleri ve Masajları

  - Akupresür / Akubası ve Solunum Sistemi

Modül - IX Ebru Şinik

• Duygusal Detoks Protokolü

  - Mutluluğumuzun Maddesel ve Manevi Dengesi

  - Duygusal İhtiyaçlarımız ve Mutluluğumuza Etkileri Ne Şekilde Olmaktadır?

  - Duygusal Toksin Yükünüzü Nasıl Farkedersiniz?

  - Duygusal Yük Oranı Belirleme Testi

Modül - X Dr. Ömer Önder

• Nefes ve Bütüncül Sağlık

  - Nefes ve Fasya

  - Nefes ve Uyku

  - Nefes ve Epigenetik

  - Nefes ve Kronik Bel Ağrısı

  - Nefes ve Psikolojik Esneklik

  - Nefes ve Kronik Hastalıklar

  - Nefes ve Bağırsak

  - Nefes ve Duygusal, Zihinsel, Ruhsal Süreçler

Modül - XI Ebru Şinik

• Tüm Pranayama Teknikleri Uygulama Tekrarları ve Grup Meditasyonu

  Modül - XII Dr. Ömer Önder

  • Nefesin Etkili Olduğu Kritik Dengeler

    - Parasempatik Sistem - Sempatik Sistem

    - Homeostazis - Allostazis

    - Oksijen - Karbondioksit

    - Prooksidan - Antioksidan

    - Omega 3 - Omega 6

    - Asit - Alkali

    - Kortizol - Melatonin

    - Tip I Sitokin - Tip II Sitokin

    - Sıvı - Elektrolit

    - Prefrontal Korteks - Amigdala

    - Sağ - Sol Beyin Dengesi

  DETAYLAR

  Ödeme detayları için bilgi@yukselencag.com adresine mail atınız. | Telefon: 0532 253 12 95