Genleriniz Kaderiniz Değildir
Genler kaderimizi değil, sadece yatkınlıklarımızı belirler.
Bundan 15-20 yıl öncesine kadar klasik bilimler insan vücudunu sadece organlardan oluşan bir makine gibi görüyor, zihin ve bedenin birbirinden ayrı ve bağımsız olarak çalıştıklarını savunuyor ve genlerin de sağlık ve ömür süresini büyük ölçüde belirlediğini söylüyordu.
Oysa son 20 yıl içindeki bilimsel araştırmalar bu iddiaları çürüten ardısıra bulgular yayınlamaya başladılar.
Vücut maddeden oluşuyormuş gibi gözükse de, gerçekte insan holistik bir enerji, bilgi ve zekâ alanı olarak karşımıza çıkmaktadır.
Hızla ilerleyen epigenetik bilimine göre günlük hayatımızda yaptığımız çoğu zaman önemsiz gibi duran minik seçimler aracılığı ile yaşlanma sürecimiz hızlanabilir, yavaşlayabilir veya gittiği yönün tersine döndürülebilir.
Bu klinik araştırmalara göre well-aging ve longevity sürecinin yaklaşık %95’i genetik mirasdan ziyade, günlük hayatımızı nasıl yaşadığımıza ve çevresel faktörlere bağlıdır. Günlük rutinler ve alışkanlıklar genlerimizdeki olumlu veya olumsuz ifadeleri açıp kapayan temel anahtarlardır.
Hepimiz farklı genetik yatkınlıklara sahip olsak da, sağlığımız ve yaşlanma hızımız önceden belirlenmiş değildir.
Günlük hayatımızı şekillendiren seçim ve alışkanlıklara yapacağımız bazı dokunuşlar neticesinde bedenimizin ve zihnimizin yaşlanma deneyimini, biyolojik yaşımızı tersine çevirecek şekilde dönüştürebiliriz.
Genleriniz Kaderiniz Değildir’i okurken her bölümdeki önerileri yavaş yavaş uygulamaya başladıkça, kısa bir süre içinde yükselecek olan genel iyilik haliniz neticesinde motivasyonunuz artacak ve her geçen gün ajandanızda kendinizi daha çok ön plana almaya başlayacaksınız. Belki de kendinize karşı hayatınızda ilk defa öz şefkat hissetmeye başlayacaksınız.
Siz kendinizi daha iyi hissettikçe, enerjinizin yükseldiğini, işlerinizi daha verimli ve kısa zamanda bitirdiğinizi, etrafınızdaki herkes ile daha yapıcı ve besleyici ilişkiler geliştirdiğinizi, daha dingin, daha yaratıcı, daha neşeli ve endişesiz bir zihne ve dengede bir psikolojiye sahip olduğunuzu hissedecek ve duyularınızın hassaslaşması ve farkındalığınızın yükselmesi ile de hayatı çok daha keyifli bir şekilde yaşamaya ve deneyimlemeye başlayacaksınız.
Hangi yaşta, hangi sağlık durumunda, hangi ekonomik seviyede, hangi psikolojide olursanız olun fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınıza yatırım yapmaktan, yani kendinizden asla vazgeçmeyin!
Genleriniz Kaderiniz Değildir’de Neler Bulacaksınız?
- Wellbeing halini yükseltmeye nereden ve nasıl başlamalı? Beden ve Zihin bağlantısının önemi ve fizyolojideki ana sistemler olan solunum sistemi, merkezi sinir sistemi ve sindirim sistemininin birbirleri ile çalışma genel mantığını anlamak
- 30 farklı Rutin Önerisi: Hazır oldukça adım adım yaşamınıza ekleyebileceğiniz her bölümde yeni ve etkin rutin önerileri
- Testler: Wellbeing Değerlendirme Testi, Telomer Sağlığı Testi, Ayurvedik Beden Tipi Testi, Duygusal Yük Oranı Belirleme Testi.
- Stres Yönetimi: Temel Nefes egzersizleri ve meditasyon uygulamaları.
- Beslenme: Ayurvedik Beslenmenin neden enflamasyon önleyici beslenme olduğu ve beden tiplerine göre beslenmede dikkat edilmesi gereken temel püf noktaları.
- Baharatlar: Baharatların gizemli dünyası ve mucizevi etkileri.
- Posterler: Yaşamına hareket katarak, rahatlatan ve çok önemli olan fasya ağı temizliği için yoga pozları serileri: Sandalye Yogası serisi, Kalp Açıcı özel pozlar serisi, Güneşe Selam serisi
- Uykusuzluk, kabızlık ve kilo vermek için özel reçeteler, uygulamalar ve ürünler.
- Ağız, burun, sinüs hijyeni ve sağlığı için uygulamalar ve ürünler.
- Duygusal Detoks Protokolü: Geçmişten taşıdığınız yüklerden özgürleşmek iyileştirir.
- Masaj Teknikleri: Bedendeki oksidatif stres yükünü azaltan, sağlıklı bir lenfatik drenaj sistemini destekleyen ve daha güzel bacaklara sahip olmak için kendinize yapabileceğiniz yağlı ve yağsız masaj uygulamaları ve adım adım illüstrasyonlar
- Ürünler: Günlük rutinlerinizi uygularken güvenle ve keyifle kullanabileceğiniz çaylar, baharat karışımları, ağız ve sinüs bakım yağları, vücut bakım yağları, aromaterapi saf uçucu yağları ve muhtelif aparat ürün önerileri
- ve fazlası...
38 yaşıma kadar fiziksel ve zihinsel olarak kendimi her zaman son derece huzursuz ve çok önemli bazı temel parçalarımın henüz tamamlanmamış olduğunu hissederek yaşadım. Bu psikolojik olarak oldukça acılı, zorlu ve uzun bir süreçti. Daha iyi olmaya ve daha iyi hissetmeye çok ihtiyacım vardı ve dengemi nasıl kuracağımı bulana kadar sürdürülebilir olmayan sayısını sayamayacağım kadar çok yol denedim.
Bu kitabı yazmamdaki ana amaç, hayatıma her anlamda denge getiren kadim koruyucu tıp bilgileriyle en son bilimsel verileri sentezlediğim bu kitap rehberliğinde kendinizin en iyi versiyonunu keşfetmeniz üzere sizi bu çok heyecanlı ve keyifli yolculuğa çıkarmak... Çünkü yaşam boyunca kendinin en iyi versiyonunu yaratmak tüm insanların doğum hakkıdır.
Eğer bunu ben yapabildiysem, emin olun ki Siz de yapabilirsiniz!
Kitabı bitirdiğinizde önerdiğim uygulamaların deneyimleri neticesinde kendinizle ilgili başlıca şunları öğrenmiş olacaksınız;
- Bedeniniz sabit bir yapı değil, bir süreçtir.
- Bedeniniz enerji ve bilgi alanıdır. Ona neyi verip, neyi yüklerseniz onu oluşturur.
- Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı en iyi duruma getirmek üzere beyin nöro-plastisitenizi değiştirebilir ve kalp ve beyin senkronizasyonunuzu kurabilirsiniz.
- Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve hatta tersine çevirebilirsiniz.
- Zamanla olan ilişkinizi değiştirebilirsiniz.
- Farkındalık, kendinizi holistik olarak keşfetmenizin ve dönüşümün anahtarıdır.
Ebru Şinik'den: Genleriniz Kaderiniz Değildir
HEMEN SİPARİŞ VER
Yaşamınızı uzun vadeli olarak düşünün, günlük seçimlerinizin bedeninize, ruh halinize ve zihninize ne yaptığını farkında olun ve günlük rutinlerin dönüştürme gücünü yaşamınıza katarak, ufacık gibi görünen bu seçim ve eylemlerin zamanla nasıl mucizevi dönüşümler yarattığını bizzat keşfedin!
Sonuçta hedef yolun kendisidir ve kendimizi keşfe yaşam boyu devam ederiz, öyle değil mi?
Hatırlayın; her an sonsuz olasılıklar alanına yeni bir giriş kapısını içinde barındırır ve niyetlerimiz doğrultusunda o kapıdan içeri girmek tüm insanların temel yetenekleri arasında mevcut olan doğum hakkıdır.
Wellbeing Koçu ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik | "Genleriniz Kaderiniz Değildir" kitabı yazarı, Yükselen Çağ Wellbeing Akademisi ve Daily Wellbeing markası kurucusu & Wellbeing Derneği Başkanı