NEFESTE SAKLI HAYAT
"Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik'den Gündelik Yaşam için Burun Nefesleri Kılavuzu"
Tüm gün boyunca değişen ruh hallerimize ve farklı ihtiyaçlarımıza göre rehberlik yapabilecek olan Nefeste Saklı Hayat kitabını okuyarak, kontrollü nefes çalışmaları ile otonom sinir sistemimiz vasıtasıyla hem psikolojik hem de fiziksel olarak onlarca fayda sağlayabiliriz.
Bu teknikler ile bedenimizi ve zihnimizi sakinleştirecek, dengeleyecek, arındıracak ve canlandıracak şekilde çalışmasını denetleyebiliriz. Bu egzersizlerde ustalaşmak oldukça kolaydır ve çoğunun etkisi uyguladığımız anda hissedilebilir.