• Ayurvedik Yaşam Tarzına Giriş
• Bünye tiplerine göre Beden ve Zihin yapısı özellikleri ve İdeal Beden için ayrıntılı Gıda ve Beslenme Listeleri
• Bünye ihtiyaçlarına yönelik Baharat kullanım önerileri ve Çay tarifleri
• Nefes tekniklerinin Kontrendikasyonları, Faydaları ve detaylı Uygulamaları
• Mevsimsel Rutinler, Mevsimsel Detoks Önerileri, Wellbeing ve Wellaging için Ayurvedik Öneriler
• Doshalara göre 5 Duyumuzla Şifalanma Metodları
• Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi
• Duygusal Detoks Protokolü

• Kapsamlı bir insan Anatomisi ve Fizyolojisi
• Kalp ve Damar Hastalıkları, Solunum Rahatsızlıkları, Onkoloji Hastaları için Yoga Terapi asana, nefes ve gevşeme teknikleri
• Kas ve İskelet Sistemi Hastalıkları için Yoga Terapi asana, nefes ve gevşeme teknikleri
• Depresyon ve Anksiyete tedavisinde Yoga Terapi ve asana, nefes ve gevşeme teknikleri
• Vata - sub doshalarına giriş 5 vayunun meditasyonu ve vayuları harekete geçirmek için asanalar, kriyalar ve pranamaya

Bu Eğitime Kimler Gelebilir?

Bu Eğitim;

• Beden ve Zihni üzerinde farkındalık yaratarak daha iyi, daha sağlıklı, daha mutlu ve daha dengede bir yaşam sürmek isteyenler
• İdeal bedenine diyet yapmadan ve irade kullanmadan, farkındalığını yükselterek kalıcı olarak kavuşmak isteyenler
• Yoga Terapi uygulamalarını da öğrenerek, bedeninde zaman zaman oluşan ağrı ve sızıları şifalandırmak isteyenler
• Danışan ve Öğrencilerine, muhtelif semptomlarında şifalanma sürecinde destek olmak isteyen yoga eğitmenleri
• Yoga Öğrencileri
• Sağlık alanında çalışan profesyoneller de dahil olmak üzere seviye olarak herkese açık olan, hayatla ilgili genel farkındalık halini yükseltici bir programdır.

1. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Ayurveda Nedir?
  - 5 Element Prensibi Nedir?
  - Ayurveda Tıbbında Koruyucu Protokollere Giriş
  - Epigenetik ve Günlük Rutinlerin Dönüştürme Gücü
  - Dosha'lara Giriş (Vata-Pitta-Kapha) ve Prakruti Vikruti Dosha Testleri Uygulamaları

2. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Homeostazis - Allostazis
  - Vata Sub-Doshalarına Giriş ve 5 Vayu
  - Prana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri

3. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Vata Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
  - Pitta Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
  - Kapha Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?

4. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Apana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
  - Udana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
  - Samana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri
  - Vyana Vayu, Asanalar, Pranayama ve Temizlenme Teknikleri

5. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Agni, Ojas, Ama Kavramları Nelerdir?
  - 20 Nitelik (Guna) ve 7 Doku'yu (Dhatus) Tanıyalım

6. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Yoga Terapiye Giriş
  - Kalp ve Damar Hastalıkları, Solunum Rahatsızlıkları, Onkoloji Hastaları için Yoga Terapi Anatomi

7. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Vata Dosha Beslenme Temelleri ve Gıda Listeleri
  - Pitta Dosha Beslenme Temelleri ve Gıda Listeleri
  - Kapha Dosha Beslenme Temelleri ve Gıda Listeleri
  - Ana Bünye Tipi'nin Ana İhtiyaçlarına yönelik Baharat Kullanım Önerileri ve Çay Tarifleri

8. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Yoga Terapi Fizyolojisi
  - Asana’lar
  - Pranayama’lar
  - Derin Gevşeme

9. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – 1. Bölüm

  - "Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir" olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?

  - Meditasyonun "Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız" üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticelerine göre yararları nelerdir?

  - Bilinçli seçimlerim yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?

  - Yaşamın katmanları nelerdir ? İnsanoğlu kaç bedene sahiptir?

10. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Kas ve İskelet Sistemi Hastalıklarında Yoga Terapi
  - Anatomi
  - Fizyoloji

11. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – 2. Bölüm

  - Mantra ve GAP nedir?

  - Meditasyon nasıl yapılır ? Meditasyon esnasında nasıl oturulmalı; nerede, ne zaman ve ne kadar meditasyon yapmalı?

  - Niyette Ustalaşma : Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?

  - Düzenli meditasyon uygulaması esnasında yaşanabilecek "Yüksek Bilinç Seviyelerinin Keşfi"

  - Grup Meditasyonu Uygulaması

12. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Kas ve İskelet Sistemi Hastalıklarında Yoga Terapi
  - Asana’lar
  - Pranayama’lar
  - Derin Gevşeme

13. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Nefes, Solunum Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
  - Doğru Nefes Almanın Altın Kuralları Nelerdir?
  - Diyafram Nefesi Ne Demektir? Diyafram Nefesi Adımları ve Uygulaması
  - Nitrik Oksid Salınımı Kalp Krizi Riskini Neden Azaltır?
  - Burun ve Ağız Nefesi arasındaki Fark Nedir?
  - Ağız Nefesinin Zararları Nelerdir?
  - Pranayama Tekniklerine Giriş

14. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Yoga Terapi’nin 50 İyileştirici Yolu

15. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - 10 Ana Nefes Tekniğinin Kontrendikasyonları, Faydaları ve detaylı Uygulamaları

16. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Depresyon Tedavisinde Yoga Terapi
  - Anksiyete Tedavisinde Yoga Terapi

17. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Dosha'lara Göre 5 Duyumuzla Şifalanma Metotları

18. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Yoga Nidra’ya Giriş

19. Modül | 10:00 - 13:00 | Ebru Şinik

• - Ayurveda'da Duygusal Detoks ve Uygulamaları

20. Modül | 10:00 - 13:00 | Dr. Neslihan İskit

• - Yoga Nidra Uygulamasına Dair Herşey

NOTLAR

- Gedik Üniversitesi onaylı sertifika için yapılacak sınav, kamp haftasonunda yüzyüze gerçekleştirlecektir.

- Kamp bedeli 20 modüllük eğitime dahil olmayıp, ayrıca fiyatlandırılacaktır.