Blog

Ayurveda’ya göre sağlıklı beslenme yalnızca ne yediğimizle değil; besinlerin bünyemize uygunluğu, miktarı, kombinasyonu ve sindirilebilmesiyle de ilgilidir. Doğru kullanılan baharatlar yemeklere tat ve aroma katarken Ayurvedik beslenmenin dengeleyici…

Kendi hislerimizin sorumluluğunu almak; yaşadıklarımız için kendimizi suçlamak değil, duygularımıza nasıl yaklaşacağımızı seçmektir. Bu yedi adımlı duygusal detoks uygulaması, bastırılmış duyguları fark etmenize, bedeninizde gözlemlemenize ve daha gü…

Koronavirüs pandemisi sürerken AYUSH Bakanlığı’nın bağışıklık sistemini desteklemeye yönelik önerileri arasında, uzun yıllardır uyguladığım ayurvedik günlük ve sezonsal rutinlerin yer aldığını görmek dikkatimi çekmişti. Bu yazıda, yaşamınıza kolayca …

Beyinle ilgili araştırmalar geliştikçe, yıllardır doğru kabul edilen pek çok bilginin aslında birer nöromit olduğu ortaya çıkıyor. Beynin kullanım kapasitesi, nöroplastisite, yaşlanma ve duygular hakkında doğru bilinen yanlışlara yakından bakalım.

Mutlu olmak kader değil, herkesin hakkı olan bir seçenektir. Beyniniz sabit bir organ değildir; öğrenme, farkındalık ve yeni alışkanlıklarla beyninizin çalışma şeklini ve yaşamınızın akışını değiştirebilirsiniz.

Beyninizin hem yöneticisi, hem mucidi, hem öğretmeni, hem de kullanıcısı sizsiniz. İyi haber şu ki beyniniz sonsuz adaptasyon yeteneğine sahiptir. Niyet, dikkat ve enerji akışı doğru yönde buluştuğunda yaşamınızda gerçek bir dönüşüm başlatabilirsiniz…

Tam olarak ifade edilemeyen, bastırılan veya uzun süre taşınan duygular zihinsel ve bedensel bir yük oluşturabilir. Ebru Şinik bu yazıda duygusal zehirlenme olarak tanımladığı belirtileri açıklıyor ve duygusal yükünüzü gözlemleyebilmeniz için bir far…

Tüm derslerimde anlatırım: Bütünsel sağlık ve mutluluk halinin sağlanabilmesi için fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerimiz arasında denge ve uyum yaratılması gerekir. Duygusal detoks, dönüştüremediğimiz duyguları fark ederek daha hafif ve özgür bir…

Ayurveda’daki en önemli kavramlardan biri olan Agni, tükettiğimiz besinleri dönüştürme ve özümseme kapasitemizi ifade eden “sindirim ateşi”dir. Ebru Şinik bu yazıda Agni’yi zayıflatan alışkanlıkları ve dengeli sindirimi destekleyen yedi temel uygulam…

Peki, bedenimizdeki toksik yükleri azaltıp Ayurveda’da Ojas olarak tanımlanan canlılık, denge ve iyi yaş alma niteliklerini nasıl destekleyebiliriz? Ebru Şinik, güçlü sindirim ve Well-Aging süreci için günlük yaşam önerilerini paylaşıyor.