Blog

Yaşadığım ağır anksiyete ve depresyonu düzenli nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarıyla şifalandırınca, benim gibi analitik bir insan bile ikna oldu ve kendimi yıllardır bu işin bilimsel altyapısını incelemeye ve uygulamaya adadım.

Bazı yoga pozları; bizi olumsuz etkileyen duygu, düşünce ve bağımlılıklarımızı serbestçe bırakabilmemiz, onlardan özgürleşebilmemiz için hem zihnimizi hem de kalbimizi duygusal detoks işlemine özenle hazırlar.

Meditasyon tek başına bir din, inanç sistemi veya belirli bir dine ait ibadet biçimi değildir. Zihni dinlendirmek, dikkati toplamak ve stres yönetimini desteklemek amacıyla kullanılan farklı meditasyon yöntemleri bulunur.