• Toplam 390 saatlik Gedik Üniversitesi Sertifika Programı

• 32 Modülde, toplam 60 saat online interaktif ders

• 8 Ay boyunca, her Salı 11:00 - 12:30 arası Ebru Şinik ile online interaktif ders

• Başlangıç Tarihi: 17 Eylül 2024

• Kayıt: 0-532-253-12-95 | bilgi@yukselencag.com

WELLBEING UZMANLIK SERTİFİKA PROGRAMI MÜFREDATI

i.    Wellbeing Nedir?
ii.   Wellbeing Testi Uygulaması
iii.   Sirkadiyen Ritimler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
iv.   Ayurvedik Günlük Rutinler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi

v.    Ayurvedik Koruyucu Tıp Protokolleri ve Günlük Rutinlere Giriş

 

• i.     Nefes, Solunum Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
  ii.    Doğru Nefes Nasıl Alınır?
  iii.   Diyafram Nefesi Ne Demektir?
  iv.    Basit Diyafram Nefesi Adımları ve Uygulaması

  v.     Bohr Efekti Nedir?

• vi.    Nitrik Oksid Salınımı Kalp Krizi Riskini Neden Azaltır?
  vii.   Burun ve Ağız Nefesi arasındaki Fark Nedir?
  viii.  Ağız Nefesinin Zararları Nelerdir?

•  

• i.     Ayurveda Nedir?
  ii.    5 Element Felsefesi
  iii.   Ayurvedik Bünye Tipinizi Bulun: Dosha Anketi Çalışması
  iv.   Sol Burun Nefesi Uygulaması

•  

• i.    Vata Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
  ii.   Pitta Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?

•  

• i.   Kapha Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
  ii.  Prakruti ve Vikruti Testlerinin Kullanım Alanları
  iii. Basit Diyafram Nefesi Uygulaması

•  

• i.     Ayurveda'da Sindirim Sisteminin Önemi
  ii.    Sindirim Sistemindeki Agni Ateşi Nedir?
  iii.   Agni Çalışma Ana Prensipleri Nelerdir?
  iv.   Agni'yi Zayıflatan Davranışlar

  v.    Agni'yi Nasıl Güçlü Tutabiliriz?

• vi.   Ayurvedik 6 Tat ve Lezzet Esasları nelerdir?
  vii.  6 Tadın Sindirim Sonrası Fizyolojideki Etkileri

•  

• i.      Vikruti Dosha'ya göre Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktaları
  ii.    Vata, Pitta ve Kapha Dosha için Dengeleyici Gıda Listeleri; Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
  iii.   Vata, Pitta ve Kapha Dosha için Dengeleyici Baharat Kullanım önerileri ve Çaylar

•  

• i.      Kapha Dosha için Dengeleyici Gıda Listeleri; Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
  ii.    Kapha Dosha için Dengeleyici Baharat kullanım önerileri ve çaylar.
  iii.   Pranayama Egzersizleri Uygulamaları

•  

• i.     Meditasyon Nedir?
  ii.    ‘Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir’ olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
  iii.   Meditasyon Verimlik ve Yaratıcılığı nasıl arttırır?
  iv.   Meditasyonun Bütünsel Sağlığımız yani ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız’ üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson- Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticeleri nelerdir?

•  

• i.     Kurumlar ve Çalışanlar için Meditasyonun Faydaları
  ii.    Öğrenciler için Meditasyonun Faydaları
  iii.   Meditasyon Çeşitleri Nelerdir?
  iv.   Mindfulness Meditasyonunun Farkı Nedir?

  v.    Mindfulness Meditasyonu Nasıl Yapılır?

• vi.   Meditasyon genel olarak Ne Zaman Yapılmamalıdır?
  vii.  20 dakikalık Grup Meditasyonu uygulaması

•  

• i.     Pranayama Nedir?
  ii.    Nadi Shadhona Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
  iii.   Sol Burun Deliği Egzerzisi Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
  iv.   4-7-8 Nefes Egzersizi Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

•  

• i.      Bhastrika Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
  ii.    Kapala Bhati Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
  iii.   Agni Sar Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

•  

• i.     Epigenetik Nedir?
  ii.    Telomer Nedir, Epigenetik Mekanizma ile Bağlantısı Nerede Başlar?
  iii.   Prof. Dr. Elisabeth Blackburn’un Telomer Buluşu Nedir?
  iv.   Telomer Testi Çalışması

  v.    Telomerleri Uzatan ve Kısaltan Yaşam Kurguları ve Günlük Rutinler

•  

• i.     Kariyer Hayatında Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
  ii.    Sosyal Hayatta Wellbeing Kriterleri ve Önerileri

•  

• i.     Finansal Wellbeing Kriterleri ve Önerileri

• ii.    Bedensel ve Zihinsel Wellbeing Kriterleri ve Önerileri

• iii.   Çevresel Wellbeing Kriterleri ve Önerileri

•  

• i.     Otofaji Nedir?

• ii.    Intermittent Fasting Nedir?

• iii.   Aralıklı Oruç Çeşitleri Nelerdir , Nasıl Uygulanır?

• iv.   Zayıflamak için Kullanılan Ayurvedik Ana Prensipler ve Formüller

•  

• i.    Yoga Nedir? Yoga Ekolleri Nelerdir?

• ii.   Raja Yoga’nın Basamakları Nelerdir?

• iii.  Bilinçli seçimlerim Yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?

•  

• i.     Adi Shankara Kimdir?

• ii.    Veda’lara göre İnsanın Sahip Olduğu Kaç Beden Vardır?

• iii.   Bedenlerimizin birbirleri ile Çalışma Şekilleri Nasıldır?

• iv.   Mantra Meditasyonlarının Önemi

•  

• i.     Primordiyal Ses Mantraları ile Meditasyon nasıl yapılır?

• ii.    Meditasyon Sürecinin Püf Noktaları

• iii.   Niyet Ederken Arka Planda Hangi Mekanizmaları Çalıştırıyorsunuz?

• iv.   Niyet Etmekte Ustalaşma : Meditasyon Öncesi Nasıl Niyet Etmeliyiz?

•  

• i.     Mantra Teslimi ve Açıklaması

• ii.    Ruh Nedir?

• iii.   7 Yüksek Bilinç Seviyesinin Açıklaması

•  

i.    Dr. Deepak Chopra’nın Yüksek Bilinç Seviyelerini Anlattığı 1 saatlik video dersi

• ii.   Mantralar ile Grup Meditasyonu Uygulaması

•  

• i.     Sirkadiyen Ritimlere Uyumlu Yaşamının Organ Sağlığı Açısından Önemi

• ii.    Dosha’ların Yönettiği Fiziksel Beden Bölgeleri Nelerdir?

• iii.   Dosha’ların Mevsimsel Döngüleri Hangileridir?

• iv.   Majör Organların Dinlenme ve Aktif Çalışma Saat Aralıkları Nelerdir?

• v.    Panchakarma Nedir?

• vi.   Panchakarma’nın Temel Protokolleri Nelerdir?

• vii.  Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Rutinler ve Formüller

•  

• i.     Ayurveda’da Mikrobiyota Sağlığının Önemi

• ii.    Ojas ve Ama Nedir?

• iii.   Sattvic, Rajasic, Tamasic Kavramları

• iv.   7 Dhatu’yu Tanıyalım

• v.    20 Guna Hangileridir?

•  

• i.     Enterik Sinir Sistemi ve Bütünsel Sağlık Açısından Baharatların Önemi

• ii.    Ayurveda Mutfağında Baharatlar Nasıl Kullanılır?

• iii.   Ayurveda Mutfağında Kullanılan 11 Temel Baharat Nasıl ve Ne için Kullanılır?

• iv.   Tuz ve Şeker yerine geçen Baharatlar Hangileridir?

• v.    Baharatların Raf Ömürleri ve Saklanma Koşulları

•  

• i.     Farkındalık Artırıcı Bhramari Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

• ii.    Vagal Aktivatör Ujjai Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

• iii.   Enflamasyon Önleyici Shitali Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

• iv.   Enflamasyon Önleyici Shitkari Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

• v.    Doğal Botoks Lions Breath Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması

•  

• i.    Tüm Pranayama Teknikleri Tekrarları ve Uygulamaları

• ii.   Grup Meditasyonu

•  

• i.     Her Dosha için Ses Aracılığı ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

• ii.    Her Dosha için Görme Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

• iii.   Her Dosha için Koku Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

• iv.   Her Dosha için Tat Duyusu ile Dengeleme ve Şifalandırma Önerileri

• v.    Her Dosha Dengeleyici Fiziksel Aktivite Öneriler

•  

• i.     Lenfatik Drenaj Sisteminin Önemi

• ii.    Fizik Bedeninin en büyük Detoks Organı Lenfatik Drenaj Sistemi Nasıl Çalışır?

• iii.   Abhyanga Masajı Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?

• iv.   Garshana Masajı Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?

•  

• i.     Kaliteli Uykunun Endokrin Sistemindeki Önemi

• ii.    Uyurken Zayıflıyoruz

• iii.   Uykusuzluğun Temel Nedenleri

• iv.   Uykusuzluk için Ayurveda’da Koruyucu Tıp Önerileri

•  

• i.    Mutluluğumuzun Maddesel ve Manevi Dengesi

• ii.   Duygusal Yük Oranı Belirleme Testi Çalışması

• iii.  Duygusal İhtiyaçlarımız ve Mutluluğumuza Etkileri Ne Şekilde Olmaktadır?

• iv.  Duygusal Toksin Yükünüzü Nasıl Farkedersiniz?

• v.   Duygusal Detoks Protokolü Uygulaması

•  

• i.    Kabızlık Nedenleri Nelerdir?

• ii.    Kabızlık, Mikrobiyota, Fizyolojik ve Duygu Durum Değişiklikleri

• iii.   Sağlıklı Bağırsak Hareketi için Püf Noktaları

• iv.   Kronik Kabızlık için Ayurvedik Formüller

•  

• i.    Sınav Öncesi tüm Eğitime dair Soru – Cevap Bölümü

• ii.   Grup Meditasyonu Uygulaması

Eğitime katılan tüm katılımcılarımız, aşağıdaki şu hususlara uyacağını peşinen kabul eder;

6098 Sayılı Türk Borçlar Kanunu ve 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümleri uyarınca:

• Bu eğitimde kullanılan her türlü ses/ses kaydı, görüntü/görüntü kaydı, her türlü yazı içeren bilgi ve belge, slayt ve sunumlar ve her tür fikri mülkiyet hakkı, eğitimi veren eğitimciye aittir, yalnızca eğitimci tarafından veya eğitimcinin izni ile kullanılmaktadır ve telif hakları kapsamındadır. Bunlar herhangi bir şekilde izinsiz kayda alınamaz, kopyalanamaz, üzerlerinde değişiklik yapılamaz, kiralanamaz, ödünç verilemez, iletilemez ve yayınlanamaz. Bu eğitimde sağlanan her türlü ses, görüntü, yazı içeren hiçbir bilgi ve belge satılamaz veya herhangi bir kâr amacıyla dağıtılamaz. Başka kurum ya da kuruluşlarca dokümanlarında yayınlanamaz.

 

• Bilgi & Kayıt: 0-532-253-12-95 | bilgi@yukselencag.com