Blog

Ebru Şinik, Sri Lanka’daki geleneksel bir Ayurveda merkezinde yaşadığı dokuz günlük Panchakarma deneyimini; doktor konsültasyonları, Abhyanga masajları, bitkisel terapiler, özel beslenme programı ve kişisel gözlemleriyle ayrıntılı biçimde anlatıyor.

Düzensiz ve yetersiz uyku; bağışıklık sistemini, zihinsel performansı, duygu durumunu ve bedenin doğal yenilenme süreçlerini olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı ve mutlu yaş alma sürecinde yeterli uyku kadar, her gün benzer saatlerde uyumak ve geceyi din…

Garshana, kuru cilde ham ipek eldiven veya doğal kıllı bir fırça yardımıyla uygulanan geleneksel Ayurvedik öz bakım masajıdır. Cildin canlanmasını, ölü deri hücrelerinin uzaklaştırılmasını ve beden farkındalığının desteklenmesini amaçlayan bu uygulam…

Koruyucu Tıp sistemi olan Ayurveda’ya göre insan, beş duyusunu bilinçli kullanarak kendi iyilik halini destekleyebilir. Bu yazıda özellikle dokunma duyusunun, cildin ve lenfatik sistemin bütünsel sağlık üzerindeki önemini ele alıyoruz.

Ayurveda’nın en basit sabah rutinlerinden biri olan dil sıyırma uygulaması; dil yüzeyinde gece boyunca oluşan tabakanın temizlenmesine ve ağız hijyeninin desteklenmesine yardımcı olur.