Blog

Stres yönetimi amacıyla uygulanan nefes teknikleri bedeni zorlamamalı ve kişiyi nefes nefese bırakmamalıdır. Çok derin, hızlı veya sık nefes almak kandaki karbondioksit düzeyinin düşmesine ve hiperventilasyon belirtilerine yol açabilir. Güvenli bir n…

Kaloriferlerin yanmaya başlamasıyla birlikte burun içindeki doğal nem dengesi azalabilir. Bu durum özellikle gece saatlerinde burundan rahat nefes almayı zorlaştırabilir ve ağızdan nefes alma eğilimini artırabilir. Ayurveda’da önemli bir yere sahip o…