Oja: Tüm Bedenlerde Gerçekleşen Mükemmel Sindirim Neticesinde Oluşan Madde Altı Beslenme
Ojalar mükemmel sindirimin nihai ürünü olarak ortaya çıkar. Oja ciltteki ışıltı, gözlerdeki parlaklık ve sağlığın bütün olarak canlanmasıdır.
Son klinik araştırmalar oja denilen bu Ayurveda kavramını, düzenli ve doğru nörotransmitter fonksiyonu (sinir sistemi içerisinde ve sinirler ile hücreler arasındaki iletişimden sorumlu kimyasallar) ve fizyolojideki genel homeostasis yani bütünsel özdenge hali ile ilişkilendirmiştir.
Uzun sözün kısası, yüksek bir agni ateşi sayesinde oluşan ojalar ve bedenlerimizdeki oja birikimi hepimizin erişmeye çalıştığı sağlıklı bir zihin, vücut ve ruhun mükemmel dengesini yaratır.
Oja Belirtileri
- Uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissedersiniz
- Cildinizde sağlıklı bir parlaklık ve ışık vardır
- Diliniz pembe ve berraktır
- Kilonuzdan bağımsız olarak kendinizi hafif hissedersiniz (kaç kilo olursanız olun)
- Gün boyunca kendinizi dengeli ve iyi hissedersiniz
- Sindiriminiz güçlüdür ve şişkinlik yoktur.
- Enerjik ve coşkulu hissedersiniz
- Zihniniz berraktır
- Vücudunuz hoş bir koku salar, terlediğinizde dahi rahatsız edici bir koku oluşmaz.
- Nadiren hasta olursunuz
Peki, bedenimizdeki toksinleri azaltıp, oja dediğimiz Well-Aging sürecini başlatan nitelikleri nasıl artırabiliriz sizce? İşte önerilerim!
Ojaları Artırmak için Öneriler
- Bol bol gül ve kahkaha at
- Dinlenmek ve rahatlamak için kendine alan ve zaman yarat
- Düzenli olarak meditasyon yap, özellikle akşamları
- Yaratıcılığını geliştirmek için muhtelif alıştırmalar yap
- Doğada vakit geçir
- Sahip olduğun yetenek, bilgi ve imkânlarını paylaş
- Yüreğinin heyecanını ve coşkusunu takip et
- Keyif alacağın fiziksel aktiviteleri yaşamına dahil et
Sindirim sisteminizin genel olarak bütünsel sağlık ve mutluluğunuzun belirleyicisi olduğunu ve Well-Aging süreciniz için ne kadar önemli olduğunu anlatabildiğimi umuyorum.
O halde size bir özet yaparak, sindirim sistemi dengesi ve sağlığı için dikkat etmeniz gereken konuları bir daha özetleyelim,
- Hiçbir öğünde tıka basa, ölçüsüzce yemeyin. Midenizde hazım için gerekli olan bir boşluk alan bırakın.
- Özellikle akşam yemeklerinden sonra işlenmiş, şekerli hiçbir şey tüketmeyin.
- Soğuk sıvı ve gıdalardan uzak durun.
- Gün boyunca yudumlayarak sıcak su için.
- Sindirim sistemini çalıştırmak ve dengelemek için meditasyon yapın
- Sindirim sistemini çalıştırmak ve dengelemek için burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes tekniklerinden faydalanın. Bu tekniklerin hepsini Nefeste Saklı Hayat – Günlük Yaşam İçin Burun Nefesleri Kılavuzu isimli kitabımda bulabilirsiniz.