Dosha’lara göre Temel Yoga İlkeleri

i. Bir yoga uygulayıcısı ya da öğretmeni olarak, asana'nın iyileştirici gücünü deneyimlediniz.
ii. Uygulamanızın sonunda kendinizi farklı, dönüştürülmüş, daha iyi hissedersiniz! Yoga yolculuğunuz boyunca bir noktada sorular ortaya çıkıyor.
iii. Yoga pratiğim nasıl çalışır?
iv. Bana en fazla faydayı sağlamak için uygulamam gereken belirli duruşlar var mı?
v. Bu sorular kişisel yoga uygulamanızı özelleştirmenin veya yoga öğretmenlerinin daha etkili diziler tasarlamalarının başlangıç noktasıdır. Kişisel yoga pratiğinin amacı sizi dönüştürülmüş, dengeli bir duruma yönlendirmek için asana, pranayama (nefes çalışması) ve meditasyon gibi araçları kullanmaktır. Bu üç adımlı süreci kullanarak kendi uygulamanızı tasarlayın.

Tüm Pranayama Teknikleri Uygulamaları Tekrarları ve Grup Meditasyonu

Kalıcı Zayıflamada Ayurvedik Çözümler

i. Enflamasyon Önleyici Beslenme Nedir, Nasıl Uygulanır?
ii. Otofaji Mekanizması Nasıl İşler?
iii. Zayıflatan Ayurvedik Formüller

İleri Seviye Nefes Teknikleri

i. Temel Pranayama (nefes eğitimi) uygulamalarını öğreneceğiniz ve hayatınıza daha fazla tatlılık, canlılık ve netlik kazandıracak bir derstir.
ii. Kapalabhati, Bhastrika, Anuloma, Viloma, Pratiloma, Surya Bhedi ve Nadi Shodhana uygulamalarının Püf Noktaları

Ayurvedik Baharatlar & Sirkadiyen Ritimlere göre Organlarımız

i. Ayurvedik Temel Baharatlar Hangileridir?
ii. Ayurveda Mutfağında Kullanılan 11 Temel Baharat Nasıl ve Ne için Kullanılır?
iii. Tuz ve Şeker yerine geçen Baharatlar Hangileridir?
iv. Baharatların Raf Ömürleri ve Saklanma Koşulları
v. Organlarımızın Sirkadiyen Ritimlere göre Aktif Çalışma Saatleri Nelerdir?
vi. Bu saat dilimlerinde dikkat edilmesi gereken Püf Noktaları

Total Wellbeing Nedir, Nasıl Sağlanır?

Gallup’un 150 ülkede, global ölçekte gerçekleştirdiği “Total Wellbeing” konu başlıklı çalışması, insan hayatındaki beş ana kriter çerçevesinde herkesin kendini iyi ve mutlu hissetmesi için sahip olması gereken temel ihtiyaçlar şeklinde, kişilerin kendi wellbeing durumlarını değerlendirebilecekleri bir şekilde aşağıdaki konu başlıkları altında incelenir. Ve her başlıkdaki iyilik halini yükseltmek için pratik önerilerde bulunulur;

i. Bu derste önce Genel Wellbeing Halinin ölçümlenebileceği bir test yapılır.
ii. Kariyer Açısından Temel Gereklilikler (Career Wellbeing)
iii. Sosyal Hayat Açısından Temel Gereklilikler (Social Wellbeing)
iv. Finansal Durum Açısından Temel Gereklilikler (Financial Wellbeing)
v. Fiziksel Beden Açısından Temel Gereklilikler (Physical Wellbeing)
vi. Yaşanılan Çevre Açısından Temel Gereklilikler (Community Wellbeing)

Psoas Kasındaki Gerginliği Azaltmak

PSOAS kasında ki gerginlik günlük yaşamınızda duruş bozukluklarına hatta soluk alıp vermede fonksiyon bozukluklarına neden olur.

i. Psoas kasının Anatomisi ve Fizyolojisi
ii. Psoas kasını Yogik bakış açısı ile anlamak
iii. Zayıf ya da Kasılı Psoas Belirtileri
iv. Psoas ile çalışmak için yoğun Pratik Öğretiler
v. Psoas Merkezli Kısa Çalışmalar
vi. Psoas kasına Odaklanmış Uzun Uygulamalar

Uykusuzluk ve Kabızlık için Ayurvedik Çözümler

i. Kaliteli Uykunun Bütünsel Sağlıkdaki Önemi
ii. Uyurken Zayıflıyoruz
iii. Uykusuzluğun Temel Nedenleri?
iv. Uykusuzluk için Ayurveda’da Koruyucu Tıp Önerileri
v. Sağlıklı Bağırsak Hareketi için Püf Noktaları
vi. Kronik Kabızlık için Ayurvedik Formüller

Meditasyon Yapan Beynin Anatomisi

i. Düzenli Meditasyon Uygulamaları ile beynin hem yapısını, hem de fonksiyonunu değiştirebilirsiniz.